Безсоння: симптоми, причини та лікування

Люди проводять уві сні третю частину життя, за умови що вони не страждають на безсоння. Ця проблема росте: кількість людей, що страждають на безсоння перевищує відмітку 25%.  Чому виникає безсоння і як перестати рахувати баранчиків перед сном?

Що таке безсоння?

В середньому людині необхідно 6-10 годин здорового сну, щоб почуватися бадьоро. Вважається, що краще спати 8 годин на добу, але цей показник дуже індивідуальний. 

Безсоння – це стан, за якого тривалість сну є недостатньою для задоволення потреб людини. Це поняття охоплює недостатню тривалість сну та низьку його якість.

Причини

Причини безсоння дуже різні:

  • хронічний біль;
  • сильний стрес та перевтома;
  • порушення серцевого ритму;
  • порушення роботи щитоподібної залози;
  • гормональні зміни в тілі (вагітність, період менопаузи, підлітковий вік);
  • неврологічні порушення, наприклад депресія;
  • прийом лікарських засобів;
  • прийом кави, алкоголю, психостимуляторів;
  • порушення біоритму – робота в нічну зміну, авіаперельоти.

Симптоми

Людині, що страждає від безсоння важко заснути кожної ночі. Вона постійно змінює позу, не може знайти зручну, не покидають думки.

Протягом ночі вона може просинатися кілька разів і не може заснути знову. Сон поверхневий – прокинутися можна від найменшого звуку.

Деякі пацієнти просто встають дуже рано і не можуть більше спати, тому тривалість сну становить менше ніж 6 годин.

Як безсоння впливає на життя?

Безсоння, яке триває довше 7 днів, легко стає хронічним.  Це значно погіршує якість життя. 

Люди з безсонням:

  • відчувають постійну втому та “розбитість” протягом дня;
  • не можуть мислити продуктивно;
  • не можуть сконцентруватися;
  • не мають бажання активно діяти;
  • згодом порушується пам’ять.

Безсоння значно впливає на зовнішній вигляд – постійні синці та мішки під очима не додають привабливості. Поза та хода нагадують людину, яка просто хоче спати – опущені плечі, повільне пересування.

Що з цим робити?

Звернутися до невролога. Важливо налагодити гігієну сну та встановити точну причину вашого стану. 

Обстеження при безсонні також включає:

Тож якщо підрахунки баранчиків перед сном не допомагають, чекаємо на вас у медичному центрі Пульс (Pulse)!

Ми пропонуємо кращі методи для позбавлення безсоння.

Записатись до лікаря

Для запису на прийом, будь ласка, заповніть форму. Ми зв'яжемось з Вами для уточнення необхідної інформації.