Бессонница: симптомы, причины и лечение

Люди проводят во сне третью часть жизни, при условии что они не страдают бессонницей. Эта проблема растет: количество людей, страдающих бессонницей превышает отметку 25%. Почему возникает бессонница и как перестать считать барашков перед сном?

Что такое бессонница?

В среднем человеку необходимо 6-10 часов здорового сна, чтобы чувствовать себя бодро. Считается, что лучше спать 8 часов в сутки, но этот показатель очень индивидуален.

Бессонница — это состояние, при котором продолжительность сна недостаточна для удовлетворения потребностей человека. Это понятие охватывает недостаточную продолжительность сна и низкое его качество.

Причины

Причины бессонницы бывают очень разные:

  • хроническая боль;
  • сильный стресс и переутомление;
  • нарушение сердечного ритма;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • гормональные изменения в теле (беременность, период менопаузы, подростковый возраст);
  • неврологические нарушения, например депрессия;
  • прием лекарственных средств;
  • прием кофе, алкоголя, психостимуляторов;
  • нарушения биоритма — работа в ночную смену, авиаперелеты.

Симптомы

Человеку, страдающему от бессонницы трудно заснуть каждую ночь. Он постоянно меняет позу, не может найти удобную, его не покидают мысли.

В течение ночи человек может просыпаться несколько раз и не может заснуть снова. Сон поверхностный — проснуться можно от малейшего звука.

Некоторые пациенты просто встают очень рано и не могут больше спать, поэтому продолжительность сна составляет менее 6:00.

Как бессонница влияет на жизнь?

Бессонница, которое длится дольше 7 дней, легко становится хронической. Это значительно ухудшает качество жизни.

Люди с бессонницей:

  • чувствуют постоянную усталость и «разбитость» в течение дня;
  • не могут мыслить продуктивно;
  • не могут сконцентрироваться;
  • не хотят активно действовать;
  • впоследствии нарушается память.

Бессонница значительно влияет на внешний вид — постоянные синяки и мешки под глазами не добавляют привлекательности. Поза и походка напоминают человека, который просто хочет спать — опущенные плечи, медленное передвижение.

Что с этим делать?

Обратиться к неврологу. Важно наладить гигиену сна и установить точную причину вашего состояния.

Обследование при бессоннице включает:

Поэтому если подсчеты барашков перед сном не помогают, ждем вас в медицинском центре Пульс (Pulse)!

Мы предлагаем лучшие методы для избавления бессонницы.

Записаться к врачу

Для записи на прием, пожалуйста, заполните форму. Мы свяжемся с Вами для уточнения необходимой информации.