Здоровий сон новонародженого

Міцний сон = здоровий малюк. Ця формула стара та проста, але не завжди діє. За останні роки порушення сну у дітей раннього віку проявляється частіше. Батькам корисно знати скільки повинен спати малюк.

Табличка здорового сну

Малюки до року можуть проситися частіше вночі та просити їсти. Згодом режим нормалізується і в 1,5-2 роки дитина вже сама знає, коли їй час спати.

Якщо дитина регулярно не досипає, це може призвести до певних порушень:

• недостатня продукція гормону росту та затримка розвитку;
• зниження розумових здібностей, погане сприйняття інформації;
• постійна дратівливість, слабкість та втома; 
• підрив імунітету, серцево-судинної та нервової системи.

Якщо у дитини виникають порушення сну, зверніться до педіатра. Але перш за все створіть відповідні умови для якісного сну:

• не грайте в активні ігри перед сном;
• вимкніть світло та приберіть сторонні звуки;
• не давайте малюку дивитися телевізор перед сном;
• в кімнаті повинно бути не жарко та не холодно;
• не давайте дитині переїдати до сну;
• заспівайте колискову.