Розраховуємо індекс маси тіла (ІМТ)

Широка кістка чи ожиріння? Як зрозуміти, що прийшов час худнути? І чи потрібно це робити взагалі? Сьогодні говоримо про ожиріння.

Ожиріння – це збільшення маси тіла на 20% та більше, у порівняння з нормою. Набір маси відбувається за рахунок накопичення саме жирової тканини.

Індекс маси тіла (ІМТ)

Індекс маси тіла – основний показник для виявлення ожиріння:

ІМТ=(маса тіла в кг)/ (зріст в квадраті у м).

Наприклад: при зрості 1,9 м та вазі 90 кг ІМТ становить:

90/(1,9*1,9)= 25

Ступені ожиріння

Ви вже розрахували ваш ІМТ? Що ж робити з ним далі? Згідно з даними ВОЗ, існує наступна схема інтерпретації результатів:

А як же широка кістка? 

Кісткова маса справді може вплинути на результати розрахунків. Якщо кістки дуже щільні і міцні, вони можуть “накинути” пару позначок до ІМТ. Саме тому окрім ІМТ визначають інший показник – масу жирової тканини, яку може розраховує дієтолог-ендокринолог.

Наслідки

Якщо не контролювати ситуацію, ожиріння може призвести до сумних наслідків:

• хвороби серця і судин;
• навантаження на хребет;
• розвиток діабету;
• гормональні порушення;
• захворювання органів ШКТ – печінки, жовчного міхура тощо.

Найсумнішу статистику дає морбідне ожиріння, яке щороку призводить до 1 млн смертей у світі.

Чи потрібно худнути?

Питання риторичне. Але потрібен комплексний підхід. Качання пресу 10 разів на день з поїданням бутербродів не врятують ситуацію.

Діяти треба в трьох напрямках:

• коригування харчової поведінки – це психологічний аспект;
• фізичні навантаження  та заняття спортом;
• виявлення супутніх патологій обміну речовин та їх коригування. 

Останній пункт дуже важливий, адже ожиріння можуть спровокувати чимало ендокринних та генетичних факторів. Варто звернутися до ендокринолога та гастроентеролога. Професійні лікарі у приватній клініці сімейної медицини Пульс:

• виявляють індивідуальні фактори розвитку ожиріння;
• розробляють особисту дієту;
• допомагають у лікуванні захворювань обміну речовин.

Весна – час позбавлятися не лише від зайвих кілограмів, а й від неприємних хвороб!