Яка температура нормальна?

Знову 35,6 – я хворію? Яка температура тіла вважається нормою і коли слід звертатися до лікаря? Розбираємось разом з медичними стандартами та спеціалістами сімейної клініки Пульс.

Нормальною температурою тіла вважаються межі від 35°C до 37°C. За останніми даними цей стандарт трохи «здвинули» на позначки 35,9-37,2°C. Золотою серединою, яка відома усім вважається температура 36,6°C.

Протягом доби температура людського тіла постійно змінюється. Вона знижується до 4 години та підвищується до 17 години вечора. Зміни можуть коливатися від 0,1 градуса до 1-2 градусів.

Відносно норми температуру поділяють на:

• Знижену – менше ніж 35 градусів;
• Нормальну – 35-37°С;
• Субфебрильну або трохи підвищену – 37-38°С;
• Фебрильну – 38-39°С;
• Піретичну 39-41°С;
• Гіперпіретичну – вище 41 °С.

Цікаво, але кожен з цих станів може бути як небезпечним, так і навпаки – абсолютно нормальним.

Якщо температура занадто низька, це може говорити про переохолодження, обмороження та ендокринні порушення. Проте, якщо ви вимірюєте її вночі або о 4-5 годині ранку, не дивуйтесь побачити позначку 35°С. В цей час організм іще знаходиться у стані «збереження енергії».

Невелике підвищення до 37°С може свідчити про початок запального процесу, або вказувати на приховану інфекцію. Але не звертайте уваги, якщо така температура відзначається у «критичні жіночі дні» та під час овуляції.

Гіпертермія – стан небезпечний у будь-якому випадку. Проте в деяких ситуаціях він цілком очікуваний. Наприклад, якщо спортсмен-марафонець інтенсивно біжить протягом 2 годин, то на фініші його температурні показники легко сягають 40-41°С. Дуже не радимо здійснювати такі навантаження без попередньої підготовки!

А як щодо норми, запитаєте ви? Невже 36,6°С може становити небезпеку? Все залежить від “індивідуальної норми”. Якщо у людини протягом усього життя температура становить 35,9-36°С і вона прекрасно себе почуває, то підвищення до “золотого стандарту” має насторожити. Також стандарт не стосується дітей першого року життя, у яких нормою є показник 37,4°С.

Не забувайте, що на показники температури впливає спосіб її вимірювання. Принцип дії інфрачервоних та ртутних градусників різний, тому параметри можуть відрізнятися. Так само відрізняється температура у пахвовій ямці, вусі та роті.

Коли ж починати діяти?

При зниженні температури на 1-2 градуси від норми слід звернутися до лікаря. Особливо якщо стан триває 1-3 доби;

При гарячці 38-39°С, яка часто спостерігається при вірусних захворюваннях та інфекціях, температуру слід збити в домашніх умовах. Для дітей жарознижувальний засіб рекомендовано прийняти при показниках 38°С і вище. Дорослим – при 38,5°С;

Якщо температура підскочила до 40 і не знижується від ібупрофену, панадолу, мефенамінової кислоти, слід викликати швидку. Особливо це стосується дітей.

Чого не слід робити при гарячці

• розтиратися алкоголем;
• приймати аспірин;
• лізти в холодну ванну.

В англомовних джерелах часто можна зустріти дані про температуру 97,9-98,6°F. Не лякайтесь. Загально прийнятим стандартом вимірювання температури у США вважаються градуси Фаренгейта.

Бажаємо вам здоров’я!