Емоційне вигорання

ВОЗ визнала синдром емоційного вигорання хворобою 21 сторіччя. Сьогоднішнє відео від психолога сімейної клініки Пульс Мельник Жанни розповідає про цю небезпеку.

Синдром супермена або емоційне вигорання – це процес втрати фізичної та емоційної енергії.

Основні симптоми емоційного вигорання:

• постійна фізична та емоційна втома;
• відчуття відчуженості;
• втрата інтересу до роботи та життя.

Причини емоційного вигорання

Емоційне вигорання пов’язане із загальним суспільним устроєм:

• соціум ставить перед людиною високі вимоги щодо знань та професіоналізму;
• сучасні люди занадто активні.

Результатом такого життя є хронічний стрес та накопичення втоми.

Хто в групі ризику?

Загалом, це люди, професії яких тісно пов’язані зі спілкуванням:

• викладачі;
• лікарі;
• менеджери;
• юристи.

За статистикою жінки частіше потрапляють у пастку емоційного вигорання, ніж чоловіки. Прояв хвороби не залежить від досвіду людини. Вигорання може розпочатися через десятки років або ж стартувати вже через кілька місяців.

Як починається вигорання?

• Спочатку «супермен» із задоволенням приходить на роботу. Він проявляє високу активність та інтерес до своєї професії, бере максимальну кількість обов’язків та задач, виконує їх із задоволенням.
• Людина не помічає, як ігнорує інші сфери життя та свої принципи.  Вже немає часу на спілкування з друзями, родиною. Не вистачає енергії на хобі.
• Накопичується втома, перезавантажується нервова система, виникає хронічний стрес.
• «Супермен» намагається стимулювати себе кавою, енергетичними напоями, як результат додаються розлади сну.
• Згодом людина втомлюється швидше, а роботу виконує все повільніше.
• І тоді здорова психіка дає збій: вона ставить на «запобіжник» думки та життя в цілому. Так поступово «супермен» перетворюється на монстра. 

Виникають конфлікти на роботі та всередині родини. Псування стосунків може розвинутися в «точку неповернення». Людина залишається сам зі своєю проблемою – немає підтримки колег, рідних та друзів.

Саме тому, дуже важливо помітити перші симптоми емоційного вигорання в себе, а також у своїх рідних.

Дивіться відео про якісну профілактику емоційного вигорання у наших наступних статтях. А якщо ви хочете ефективно позбутися проблеми, приходьте на консультацію до психолога сімейної клініки Пульс. Разом з Мельник Жанною ви розробите план, як позбутися емоційного вигорання та побудувати життя на новому високому рівні.