Эмоциональное выгорание

ВОЗ признала синдром эмоционального выгорания болезнью 21 века. Сегодняшнее видео психолога семейной клиники Пульс Мельник Жанны рассказывает об этой опасности.

Синдром супермена или эмоциональное выгорание — это процесс потери физической и эмоциональной энергии.

Основные симптомы эмоционального выгорания

• постоянная физическая и эмоциональная усталость;
• ощущение отчужденности;
• потеря интереса к работе и жизни.

Причины эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание связано с общим общественным устройством:

• социум ставит перед человеком высокие требования относительно знаний и профессионализма;
• современные люди слишком активны.

Результатом такой жизни является хронический стресс и накопления усталости.

Кто в группе риска?

В общем, это люди, профессии которых тесно связаны с общением:

• преподаватели;
• врачи;
• менеджеры;
• юристы.

По статистике женщины чаще попадают в ловушку эмоционального выгорания, чем мужчины. Проявление болезни не зависит от опыта человека. Выгорание может начаться через десятки лет или стартовать уже через несколько месяцев.

Как начинается выгорание?

• Сначала «супермен» с удовольствием приходит на работу. Он проявляет высокую активность и интерес к своей профессии, берет максимальное количество обязанностей и задач, выполняет их с удовольствием.
• Человек не замечает, как игнорирует другие сферы жизни и свои принципы. Нет времени на общение с друзьями, семьей. Не хватает энергии на хобби.
• Накапливается усталость, перезагружается нервная система, возникает хронический стресс. «Супермен» пытается стимулировать себя кофе, энергетическими напитками, как результат добавляются расстройства сна.
• Впоследствии человек устает быстрее, а работу выполняет все медленнее.
• И тогда здоровая психика дает сбой: она ставит на «предохранитель» мысли и жизнь в целом. Так постепенно «супермен» превращается в монстра.

Возникают конфликты на работе и внутри семьи. Порча отношений может развиться в «точку невозврата». Человек остается один со своей проблемой — нет поддержки коллег, родных и друзей.