Як запобігти печії?
Дуже часто із-за столу ми встаємо з печією. Як уникнути її? Беремо до уваги поради від лікаря-гастроентеролога медичного центру Пульс.
Про печію
Печія – це стан, який має ряд неприємних симптомів:
- відрижка;
- надмірне скупчення газів;
- відчуття печіння у горлі та животі.
Інколи печія пов’язана із патологіями внутрішніх органів, але у 70% випадків вона сама є симптомом ГЕРХ.
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба – це патологія при якій залишки неперетравленої їжі разом зі шлунковим соком потрапляють у стравохід. Шлунковий сік – це практично соляна кислота, яка в нормальному стані присутня в шлунку, і допомагає перетравленню їжі. Проте слизова оболонка стравоходу не захищена від її впливу. Тому коли виникає рефлюкс, кислота подразнює стравохід, і ви відчуваєте печіння та біль.?
- Чому відбувається закид шлункового соку?
- І чому цей стан загострюється під час пишних банкетів?
Відповідь проста – переїдання, надмірне вживання алкоголю, важкої їжі, продуктів, що підвищують кислотність (який же новий рік без цитрусових?).
Усі ці фактори є причиною розвитку рефлюксу та печії. Травна система просто не витримує такого навантаження.
Як уникнути печії під час свят?
Якщо навіть ваш шлунок здоровий, і ви не дотримуєтесь дієти, намагайтеся виконати кілька правил:
- куштуйте кожну страву потроху, намагайтеся, щоб повна порція з’їденого займала одну тарілку і не більше;
- якщо є можливість, додавайте до новорічного столу здорові харчі. Наприклад, ковбасу в олів’є можна замінити на відварену курку, майонез зробити вдома, м’ясо тушити, але не смажити;
- обмежте кількість алкоголю за столом;
- не сидіть весь вечір. Малорухомий спосіб життя лише сприяє застою у шлунку. Пройдіться по вулиці, а через годину-дві після застілля можна потанцювати;
- одягайте зручний одяг – він не повинен перетискати живіт і грудну клітину, інакше є ризик розвинення рефлюксу;
- попросіть лікаря порадити вам аптечні препарати проти печії. Наприклад, прокінетики (засоби для покращення моторики кишківника) слід вживати за 30-60 хвилин до прийому їжі, а антацидні засоби вже після застілля і появи печії.
Сідайте за стіл із гарним настроєм та здоровим шлунком. А якщо проблеми все ж трапилися, звертайтеся до гастроентеролога сімейної клініки Пульс.