Как предотвратить изжогу?

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь – это патология, при которой остатки непереваренной пищи вместе с желудочным соком попадают в пищевод. Желудочный сок – это практически соляная кислота, которая в нормальном состоянии присутствует в желудке и помогает перевариванию пищи. Однако слизистая пищевода не защищена от ее воздействия. Поэтому когда возникает рефлюкс, кислота раздражает пищевод, и вы чувствуете жжение и боль.

• Почему происходит выброс желудочного сока?
• И почему это состояние обостряется во время «пышных банкетов»?

Ответ прост – переедание, чрезмерное употребление алкоголя, тяжелой пищи, продуктов, повышающих кислотность.

Все эти факторы являются причиной развития рефлюкса и изжоги. Пищеварительная система просто не выдерживает такой нагрузки.

Как избежать изжоги во время праздников?

Если даже ваш желудок здоров, и вы не соблюдаете диету, старайтесь выполнить несколько правил:

• пробуйте каждое блюдо понемногу, старайтесь, чтобы полная порция съеденного занимала одну тарелку и не больше;
• если есть возможность, добавляйте к новогоднему столу здоровую еду. Например, колбасу в оливье можно заменить отварной курицей, майонез сделать дома, мясо тушить, но не жарить;
• ограничьте количество алкоголя за столом;
• не сидите весь вечер. Малоподвижный образ жизни только способствует застою в желудке. Пройдитесь по улице, а через час-два после застолья можно потанцевать;
• надевайте удобную одежду – она не должна пережимать живот и грудную клетку, иначе есть риск развития рефлюкса;
• попросите врача посоветовать вам аптечные препараты против изжоги. Например, прокинетики (средства для улучшения моторики кишечника) следует употреблять за 30-60 минут до еды, а антацидные средства уже после застолья и появления изжоги.