Фазы менструального цикла и как они влияют на ваше здоровье

«Гормоны играют» — эти слова часто можно услышать в адрес женщин. Как происходит колебание гормонов в зависимости от фаз менструального цикла, и как это сказывается на девушках?

Кратко о тайном

Наличие менструального цикла давно не секрет. Этот процесс активно изучается с 1930-х годов. Однако даже сегодня не все знают особенности каждой фазы.

Выделяют 4 фазы менструального цикла и за каждую из них отвечает определенный гормон. Их колебания сказываются на облике, настроении и самочувствии.

Первая фаза

Менструальная фаза длится с 1 по 7 день. В этот период падает уровень эстрогена, поэтому женщина часто испытывает нехватку энергии и сил. Во время менструации может досаждать боль, слабость и раздражительность, увеличивается аппетит.

Вторая фаза

Фолликулярная. Продолжается до 14 дня цикла. Растет уровень эстрогена, придающий силы и бодрости. Увеличивается выносливость, появляются новые идеи и планы. Сейчас в яичниках созревает фолликул, но новая яйцеклетка, эндометрий в матке восстанавливаются после месячных. Для фолликулярной фазы характерно повышение либидо.

Третья фаза

Овуляторная фаза длится до 23 дня цикла. В этот период из яичника выходит яйцеклетка и ждет оплодотворения. Процесс называют овуляцией. Сейчас уровень прогестерона преобладает над эстрогеном. Овуляция может сопровождаться болью и перепадами настроения, однако обычно к 3 неделе цикла колебания гормонов нормализуется.

Четвертая фаза

Лютеиновая фаза сопровождается активными продуцированием эстрогена и прогестерона, которые готовят организм к беременности. Но если яйцеклетка не оплодотворена, то уровень гормонов снижается. Поэтому возникает предменструальный синдром, который длится вплоть до наступления месячных.

ПМС может отражаться не только на настроении, но и вызывать бессонницу, головные боли, метеоризм и повышение давления. Если возникают тревожные симптомы, следует посетить врача.

Как гормоны влияют на мозг

Ученые установили, что благодаря ежемесячному колебанию гормонов, мозг женщины более «гибок» для решения определенных задач. Под действием перепадов гормонов женщины часто задействуют оба полушария мозга, тем самым развивают их.

Да, под действием эстрогена, женщины могут хорошо решать лингвистические задачи, проявляют навыки коммуникации. Когда уровень гормона высокий, увеличивается область мозга, отвечающая за память. А в фазу, когда эстроген снижается, активно работает пространственное воображение.