8 фактов о сне

В пятницу накануне дня равноденствия человечество празднует Всемирный день сна. Эта традиция существует с 2008 года и привлекает внимание к качеству вашего сна. Известно, что более 10% жителей планеты страдает от бессонницы, еще 20% регулярно недосыпают. Вместе с тем, здоровый сон — это залог бодрости и пополнения сил. А что еще мы о нем знаем?

О сне

Праздник создан по инициативе Международного комитета сна (World Sleep Day Committee) с целью повышения качества сна. Ведь сон — крайне важная часть жизни каждого человека. Для восстановления жизненных сил и работы мозга, организму необходимо 8 часов каждые сутки. Современность диктует свои правила, и часто люди страдают от дефицита этого ценного времени.

Что происходит с телом, если организм не отдыхает:

  • 1 сутки. Головной мозг запускает химические процессы, приводящие к нарушению психики;
  • 2 суток. Меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи;
  • 3 суток. Клетки головного мозга начинают разрушаться, увеличивается нагрузка на внутренние органы, в частности на сердце.

8 интересных фактов о сне

  1. Немало мировых достижений было сделано именно во сне. К ним относятся таблица Менделеева, формула бензола, а также популярная песня «Yesterday» группы The Beatles и роман Франкенштейн.
  2. Психолог Билл Домхофф утверждает: 100 сновидений конкретного человека позволяют полностью описать его личность и характер. Точный психологический профиль можно составить, если знать 1000 сновидений индивида;
  3. Сновидения занимают до 20% всего времени, которое человек проводит во сне;
  4. Существует генетическое заболевание под названием «фатальная семейная бессонница». Оно унесло жизни более 30 семей во всем мире. Патология длится до 2 месяцев — человек перестает спать, на этом фоне он не может говорить, стоять, ходить, потом впадает в состояние, близкое к коме, с последующей смертью;
  5. Регулярное недосыпание (менее 6:00 в сутки) приводит к ослаблению иммунной системы, нарушению уровня сахара, повышает риск возникновения болезни Альцгеймера;
  6. Природа задумала полноценный отдых так: 7-8 часов ночью и 30-60 минут в день. Именно поэтому часто хочется спать посреди дня;
  7. Выработка мелатонина (гормона сна) снижается на 23%, если перед сном проводить до 2:00 за монитором;
  8. Крепкий сон увеличивает способности памяти и обучения, а также помогает усвоению информации, полученной днем.

Высыпайтесь на здоровье!

Записаться к врачу

Для записи на прием, пожалуйста, заполните форму. Мы свяжемся с Вами для уточнения необходимой информации.