5 советов при остеопорозе

Остеопороз — болезнь пожилых людей. Но… Корни его закладываются в молодости. Поэтому заботиться о здоровье костной ткани необходимо всем и в любом возрасте.

5 универсальных советов от врача-ортопеда семейной клиники Пульс (Pulse) действуют при остеопорозе и для его профилактики.

Что такое остеопороз?

Остеопороз — это заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором кости становятся ломкими и слабыми. Костная ткань обновляется постоянно в течение жизни. Это обеспечивает плотность костей, их прочность. В молодости процесс обновления сбалансирован. Ближе к 55-60 годам костная ткань разрушается быстрее, чем образуется новая. Это приводит к тому, что кости буквально «тают».

Что делать?

  1. Обеспечить постоянную поддержку своего скелета кальцием, фосфором и витамином D3. Вымывание кальция из костей является главной причиной болезни. До 90% всего кальция, который попадает в организм, концентрируется в костях и зубах. Витамин D3 и фосфор играют значительную роль в обмене минеральных веществ, а собственно в усвоении кальция. Профилактические курсы с витаминно-минеральными комплексами можно проходить 1-2 раза в год по совету ортопеда.
  2. Питание. Кроме минеральных комплексов кальций и необходимые вещества содержатся в пище. Введите в рацион рыбу, печень, яйца и молочные продукты. Но не перегружайте желудок. Питание должно поддерживать нормальный индекс массы тела.
  3. Вес. Скелету трудно удерживать лишние килограммы, а когда кости становятся хрупкими, эта нагрузка увеличивается вдвое. Из-за этого человек начинает постоянно падать. Частые падения при остеопорозе являются одной из причин инвалидности от этой болезни. И лишний вес — фактор риска для развития этого заболевания.
  4. Регулярные физические нагрузки поддерживают костную массу в норме, улучшают обмен веществ, в том числе, фосфора и кальция, способствуют избавлению от лишнего веса. Физическая нагрузка актуальна для профилактики остеопороза, и в качестве дополнительной терапии при болезни. Но обязательно посоветуйтесь с врачом!
  5. Профилактические визиты к врачу. Чтобы выявить патологию на ранних стадиях необходимо минимум раз в год посещать ортопеда. Есть анализы и тесты, которые могут выявить риски развития остеопороза, поэтому не пренебрегайте плановыми осмотрами.

Врачи-ортопеды семейной клиники Пульс могут подобрать для вас индивидуальные методы терапии для улучшения качества жизни во время остеопороза, а также дать немало советов для профилактики болезни.

Записаться к врачу

Для записи на прием, пожалуйста, заполните форму. Мы свяжемся с Вами для уточнения необходимой информации.