Как избежать обострений ЖКТ?
Чтобы не поддаваться осенним обострениям желудочно-кишечного тракта, следует придерживаться здорового питания в любое время года:
- Обязательно полноценно завтракайте. Это можно сделать перед школой и работой. Если вы работаете посменно, ваш желудок еще не проснулся, берите завтрак с собой. Но это должен быть полноценный контейнер с едой, а не бутерброд;
- Укрепляйте иммунитет. Ходите больше пешком и занимайтесь физическими упражнениями;
- Употребляйте витаминные комплексы по совету специалиста. Они пополнят организм недостающими витаминами;
- На десерт лучше употреблять фрукты, чем хлебобулочные изделия. Зимой доступны бананы, яблоки, хурма. Цитрусовые полезны не только для пищеварительной системы, но и для иммунитета.
Если обострение все же произошло, обратитесь к гастроэнтерологу. Не теряйте время, гастрит легко переходит в язву, а язва наносит организму значительный вред!
