Что такое паническая атака?

Сильный страх, полная растерянность, внезапное отчаяние. Так чувствуют себя пациенты, когда возникает паническая атака. Она включается внезапно, без видимой причины – когда в окружении даже нет намека на опасность. Приступы паники нужно контролировать и лечить, но прежде всего следует осознать, что с вами происходит. Сегодня поговорим об этих аспектах.

Что такое паническая атака?

Паническая атака (ПА) – это приступ внезапных тревоги и страха, который может произойти с кем угодно, где угодно и в любое время. Его основная характеристика – внезапность. Тревога и страх на фоне стресса и опасности – нормальная реакция организма. Но если человеку ничего не угрожает, а он паникует – это уже нападение ПА.

Причины

Причинами панических атак становятся:

• частые потрясения и стрессы;
• большие физические нагрузки;
• расстройства эндокринной системы – снижение сахара, гипертиреоз;
• прием некоторых медикаментов;
• проблемы с сердцем, могут вызвать ПА сразу после перенесенного инсульта;
• гормональные изменения – беременность, климакс;
• продолжительная депрессия и т.д.

Симптомы

Основные симптомы атаки:

• чувство тревоги и страха без видимых причин;
• частое дыхание;
• ощущение недостатка воздуха;
• повышенное потоотделение;
• дрожь тела;
• головокружение;
• боль в области сердца;
• перепады давления;
• онемение рук и ног;
• бессонница;
• угнетение, чувство приближения смерти.

Как помочь себе справиться с панической атакой

Если нападение произошло, постарайтесь помочь себе самостоятельно:

• по возможности сядьте и закройте глаза;
• контролируйте свое дыхание, старайтесь нормализовать его, не делайте резких вдохов и выдохов;
• представьте, что вы сейчас дома, в постели и пытаетесь заснуть;
• подумайте о чем-то приятном – отпуске, прекрасном воспоминании и т.д.

Помогают при приступе и таблетках, но обязательно посоветуйтесь с врачом какие медикаменты вам подходят.

Куда обращаться

Панические атаки лечатся в зависимости от причин. В семейной клинике Пульс принимают специалисты, помогающие в диагностике ПА: кардиолог, невролог, эндокринолог. Если нет проблем со стороны работы желез внутренней секреции и сердца, ПА лечит невролог. Также необходима психотерапия для устранения приступов атак, уменьшения их проявлений и самоконтроля.

Паническая атака – не такая уж и редкость сегодня. Вы не одиноки в этой проблеме. Главное понять ее и начать борьбу.

Желаем равновесия и гармонии!