Крещение: нырять или нет?
Приближается Крещение и традиционное ныряние в прорубь. А можно ли вам нырять и как это делать безопасно? Рассказывают врачи семейной клиники Пульса.
Кому можно нырять в прорубь?
Врачи все чаще приходят к выводу, что ныряние в прорубь – сильный стресс для неготового организма. Резкие изменения температур достаточно опасны. Поэтому следует начинать подготовку к нырянию минимум за полгода до 19 января. Если вы не успели этого сделать, хотя бы за неделю приучайте организм к холоду: выходите на балкон на несколько минут, растирайте лицо и руки холодной водой.
И все же не забывайте, что перед манипуляциями стоит проконсультироваться с врачом.
Нырять в прорубь можно людям, которые готовились к этому, а также которым разрешил врач.
Кому нельзя?
Категорически запрещено нырять, если у вас есть:
- нарушение работы сердца и сосудов;
- болезни эндокринной системы, в том числе щитовидной железы;
- заболевание нервной системы;
- патологии дыхательных путей;
- нарушение функций желудочно-кишечного тракта.
Не желательно нырять беременным женщинам и маленьким детям, ведь терморегуляция их организма несколько иная.
Как нырять правильно?
- выберите удобную одежду, которую легко снимать и быстро одевать после выхода из проруби;
- измерьте давление и температуру и не ныряйте, если они не в норме;
- разогрейте тело – пробежитесь, произведите разминку;
- ныряйте в специально оборудованных местах, а одежду снимайте в оборудованных палатках;
- не заходите в воду сразу, после того как разделись – тело должно привыкнуть к холоду;
- смочите руки, лицо, ноги, грудь, живот и спину. Затем окунитесь по шею. Если вы чувствуете силы, можете проплыть несколько метров;
- выйдя из воды, быстро разотрите тело полотенцем, оденьтесь и выпейте горячий чай.
Чего делать нельзя?
- пить спиртные напитки накануне и в день ныряния;
- нырять вперед или вниз головой. Это легко влечет за собой спазм сосудов и потерю сознания. Вообще лучше не погружаться в воду с головой;
- находиться в проруби более 1 минуты и нырять более 3 раз подряд;
- нырять в одиночестве, в отдаленных местах, где нет обустроенной проруби, спасателей и скорой помощи.
Помните! Здоровье – самое главное. Ныряйте, если чувствуете, что вам это нужно, а не ради традиции.