Рассчитываем индекс массы тела (ИМТ)

Широкая кость или ожирение? Как понять, что пришло время худеть? И нужно ли это делать вообще? Сегодня говорим об ожирении.

Ожирение — это увеличение массы тела на 20% и более, в сравнении с нормой. Набор массы происходит за счет накопления именно жировой ткани.

Индекс массы тела — основной показатель для выявления ожирения:

ИМТ = (масса тела в кг) / (рост в квадрате в м).

Например: при росте 1,9 м и весе 90 кг ИМТ составляет: 90 / (1,9 * 1,9) = 25

Степени ожирения

Вы уже рассчитали ваш ИМТ? Что же делать с ним дальше? Согласно данным ВОЗ, существует следующая схема интерпретации результатов:

А как же широкая кость?

Костная масса действительно может повлиять на результаты расчетов. Если кости очень плотные и прочные, они могут «накинуть» пару отметок в ИМТ. Именно поэтому кроме ИМТ определяют другой показатель — массу жировой ткани, который может рассчитать диетолог-эндокринолог.

Последствия

Если не контролировать ситуацию, ожирение может привести к печальным последствиям:

• болезни сердца и сосудов;
• нагрузки на позвоночник;
• развитие диабета;
• гормональные нарушения;
• заболевания органов ЖКТ — печени, желчного пузыря и др.

Печальней статистику дает морбидное ожирение, которое ежегодно приводит к 1 млн смертей в мире.

Нужно ли худеть?

Вопрос риторический. Но нужен комплексный подход. Качание пресса 10 раз в день с поеданием бутербродов не спасут ситуацию.

Действовать надо в трех направлениях:

• корректировка пищевого поведения — это психологический аспект;
• физические нагрузки и занятия спортом;
• выявление сопутствующих заболеваний обмена веществ и их лечение.

Последний пункт очень важен, ведь ожирение могут спровоцировать немало эндокринных и генетических факторов. Стоит обратиться к эндокринологу и гастроэнтерологу. Профессиональные врачи в частной семейной клиники Пульс:

• диагностируют индивидуальные факторы развития ожирения;
• разрабатывают личную диету;
• помогают в лечении заболеваний обмена веществ.

Весна — пора избавляться не только от лишних килограммов, но и от неприятных болезней!