Здоровый сон новорожденного
Крепкий сон – здоровый малыш. Эта формула стара и проста, но не всегда действует. За последние годы нарушение сна у детей раннего возраста проявляется чаще. Родителям полезно знать, сколько должен спать малыш.
Табличка здорового сна
Дети до года могут проситься чаще ночью и просить есть. Впоследствии режим нормализуется и в 1,5-2 года ребенок уже сам знает, когда ему пора спать.
Если ребенок регулярно не досыпает, это может привести к определенным нарушениям:
- недостаточная продукция гормона роста и задержка развития;
- снижение умственных способностей, плохое восприятие информации;
- постоянная раздражительность, слабость и усталость;
- подрыв иммунитета, сердечно-сосудистой и нервной системы.
Если у ребенка возникают нарушения сна, обратитесь к педиатру. Но прежде всего создайте соответствующие условия для качественного сна:
- не играйте в активные игры перед сном;
- выключите свет и уберите посторонние звуки;
- не давайте малышу смотреть телевизор перед сном;
- в комнате должно быть не жарко и не холодно;
- не давайте ребенку переедать перед сном;
- спойте колыбельную.